O que realmente funciona para a fibromialgia?

Esta é uma pergunta que me fazem muito sobre a fibromialgia, mas o que é lamentável é que, uma vez que algumas pessoas ouvem a resposta, elas não acreditam e, portanto, não agem sobre isso e não melhoram.

O que realmente funciona para a fibromialgia é simples e complexo ao mesmo tempo. Existem quatro coisas que eu achei que funcionaram melhor do que qualquer outra coisa enquanto eu estava me recuperando da fibromialgia, e qualquer pessoa deveria ter acesso a elas – essa é a parte simples.

A parte complexa é que se sentir melhor com a fibromialgia pode demorar um pouco, e se você não acredita que essas coisas o ajudarão, você não as fará por tempo suficiente para ver qualquer benefício a longo prazo. Então, por favor, mantenha a mente aberta enquanto você lê essas quatro coisas que eu achei que funcionam bem.

1. Alongamento – mas não qualquer alongamento que você já saiba fazer. Os alongamentos no chão, apoiados e restauradores feitos todos os dias são os melhores.

2. Carroçaria – o tipo absoluto mais eficaz de carroçaria é a auto-massagem do ponto de gatilho, feita todos os dias.

3. Guaifenesina – Tomei guaifenesina por 11 meses e foi um grande fator na minha cura da fibromialgia.

4. Esculpir emocional – isso é o que eu gosto de chamar a prática de entender que quando você está sentindo uma emoção negativa, seu corpo está liberando substâncias químicas de estresse, e isso é ruim para a fibromialgia, então você faz algo a respeito. Você descobre maneiras de deixar de lado as coisas que o deixam chateado e se sente satisfeito ou feliz na maior parte do tempo.



Source by Lisa Klein Weber

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