6 estilos de massagem populares para iniciantes em massagem

Existem muitos estilos diferentes de massagens por aí. Seu tipo favorito dependerá da preferência pessoal ou do que seu corpo deseja naquele momento. Se você é novo na massagem, as opções podem parecer esmagadoras. Nós compilamos uma lista e descrições dos estilos mais populares de massagem terapêutica para que você tenha pelo menos um conhecimento básico.

1. Massagem Sueca

A massagem sueca é a base para muitos estilos ocidentais de massagens, incluindo massagem esportiva, massagem profunda e massagem de aromaterapia. O nome é originário do inventor sueco da técnica em 1800.

Geralmente, uma massagem sueca é recebida nua e coberta com um lençol. O terapeuta descobre apenas a parte do corpo em que está trabalhando, uma técnica chamada “draping”. No entanto, um cliente modesto pode se sentir mais confortável mantendo suas roupas íntimas e isso é perfeitamente aceitável.

Os massagistas usam óleos de massagem ou loções para facilitar movimentos suaves e deslizantes chamados effleurage. Outros movimentos clássicos de massagem sueca incluem amassar, fricção, alongamento e (às vezes) batidas. Estes são os golpes básicos e o terapeuta flui de uma técnica para outra com pressão leve a moderada.

2. Massagem dos tecidos profundos

Este tipo de massagem terapêutica se concentra em atingir e afetar as camadas mais profundas dos músculos e do tecido conjuntivo.

Normalmente, é usado para auxiliar áreas cronicamente tensas e contraídas, como torcicolos, músculos tensos das costas e ombros doloridos.

A maioria dos movimentos são os mesmos mencionados na massagem sueca, mas o movimento é mais lento e a pressão é mais profunda. O terapeuta usa polegares e cotovelos para obter uma penetração mais profunda no tecido muscular para atingir as aderências (faixas de tecido doloroso e rígido) nos músculos, tendões e ligamentos.

A massagem profunda do tecido funciona quebrando fisicamente essas aderências para restaurar a função e o movimento muscular normal. É normal sentir alguma rigidez ou dor após uma massagem profunda, mas isso deve resolver em um ou dois dias.

A massagem profunda é frequentemente usada por atletas e pessoas ativas para manter o corpo livre de lesões e pronto para a ação.

3. Massagem Desportiva

A massagem desportiva tem alguns objetivos em comum com outras formas de massagem. É importante que o terapeuta tenha uma compreensão completa da anatomia e fisiologia dos sistemas músculo-esqueléticos. Ao compreender esses sistemas e os efeitos do exercício, a massagem aplicada de forma inteligente pode beneficiar o esportista e se tornar parte integrante do programa de treinamento do atleta.

Novamente, os golpes básicos são semelhantes, mas aplicados de maneira mais terapêutica, dependendo das necessidades dos atletas. O alongamento é incorporado à massagem e o terapeuta pode se concentrar em uma parte do corpo e não no todo.

A massagem desportiva pode ser realizada 45 minutos antes de um evento, uma hora após o evento e como parte de um programa de treino regular dos atletas.

4. Massagem Lomi Lomi

Lomi Lomi é um estilo havaiano de massagem. Talvez isso possa ser melhor entendido por um dos nomes alternativos para Lomi Lomi, e isso é massagem “Loving Hands”.

Para entender a profundidade da massagem Lomi Lomi, é útil ter uma compreensão da filosofia havaiana chamada Huna e como as filosofias de Huna se relacionam com o trabalho corporal e a cura. Huna é simplesmente a crença de que tudo busca a harmonia e tudo busca o amor.

Lomi Lomi penetra suavemente, mas profundamente nos músculos com movimentos contínuos e fluidos, nutrindo totalmente o corpo e permitindo que o receptor relaxe, ceda e simplesmente seja. Assim, a técnica é uma parte importante da massagem, mas muito do trabalho é feito pelo amor, o terapeuta focando no cliente usando mãos amorosas e um coração amoroso.

A combinação de energia total, movimentos longos e contínuos e toque amoroso relaxa todo o ser. O objetivo é auxiliar no desapego de velhas crenças, padrões e comportamentos que causam limitações, que ficam armazenados nas células do nosso corpo.

5. Massagem Shiatsu

Ao visitar um praticante de massagem shiatsu, use roupas finas, folgadas e confortáveis, como algodão ou linho. Em uma massagem shiatsu tradicional, você pode esperar deitar no chão, em um tapete de contas ou em um futon.

O Shiatsu é baseado no sistema holístico da medicina tradicional chinesa, onde se acredita que a doença resulta dos desequilíbrios no fluxo natural de energia, ou qi (pronuncia-se “chee”) através do corpo.

Os praticantes usarão seus dedos e polegares para aplicar pressão a pontos específicos nos caminhos de energia do corpo, conhecidos como meridianos. Eles costumam usar outras técnicas, como balanço, alongamentos e rotações articulares. Outro tipo de terapia chamado acupressão é baseado no sistema de massagem shiatsu.

6. Massagem Tailandesa

A massagem tailandesa é um tipo antigo de massagem desenvolvido pela primeira vez na Índia há milhares de anos e era realizado apenas por monges budistas. A cultura tailandesa mais tarde adotou as mesmas técnicas na forma moderna de massagem praticada hoje.

Tal como acontece com uma massagem shiatsu, use roupas finas, largas e confortáveis, pois você pode esperar deitar no chão, um tapete de contas ou um futon.

A massagem tailandesa é mais energizante e rigorosa do que as formas mais clássicas de massagem e é frequentemente chamada de massagem tailandesa de ioga.

O terapeuta usa suas mãos, joelhos, pernas e pés para movê-lo em uma série de alongamentos semelhantes a ioga. Compressão muscular, mobilização articular e acupressão estão entre outras técnicas usadas por um terapeuta tailandês.

As pessoas descrevem a massagem tailandesa como relaxante e energizante e alguns dizem que é como fazer ioga sem nenhum trabalho.



Source by Ian Miatke

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